01
Echte beginners
Geen ervaring met calisthenics nodig. Elk plan begint waar jij nu staat, ook als je eerste pull-up nog het doel is.
Calisthenics coaching — Amsterdam-Oost
Calisthenics Personal Training in Amsterdam
1-op-1 calisthenics coaching met Rik Buijze bij Oosterpark Calisthenics Gym. Leer je eigen lichaamsgewicht te beheersen met kracht en controle, van je eerste pull-up tot de skills die je onmogelijk vond.
1-op-1Oosterpark, Amsterdam-Oost
01 Wat het is
Kracht Met Je Eigen Lichaam, Van Dichtbij Gecoacht
Calisthenics is krachttraining met je eigen lichaamsgewicht: pull-ups, dips, push-ups, rows en squats, en de skills die daarop voortbouwen, zoals de handstand, de L-sit en de muscle-up. Je hebt weinig materiaal nodig, dus een calisthenicspark buiten is alles wat je nodig hebt.
Wat calisthenics wel vraagt, is een schone techniek en een slimme opbouw. Daar maakt personal training het verschil. In een 1-op-1 sessie kijkt je coach naar elke herhaling, corrigeert je houding terwijl je er nog in zit, en geeft je de volgende stap pas als je er klaar voor bent.
Rik Buijze is calisthenics coach en personal trainer in Amsterdam. Hij combineert calisthenics met krachttraining, bewegingsanalyse, Mylogenics en voedingscoaching, zodat het werk in het park past bij de rest van je lichaam en je week.
02 Voor wie
Voor Elk Niveau, Ook Vanaf Nul
02
Mensen die al trainen
Je doet al aan fitness of hardlopen en wilt echte kracht met je eigen lichaam, beter bewegen en skills die overal in doorwerken.
03
Trainen met klachten
Klachten aan schouder, rug of knie? Vermeld het bij het boeken. Training kan gecombineerd worden met Mylogenics release en activatie. Bij acute blessures of medische zorgen ga je eerst naar een zorgprofessional.
03 Zo werkt het
Van Boeken Tot Je Eerste Sessie
01
Start met trainen
Kies je uur voor een Introductiesessie in de Level Up app en betaal één keer. Drie korte vragen na het boeken vertellen Rik waar je aan wilt werken.
02
Introductiesessie
Je doelen, hoe je beweegt en hoe sterk je nu bent. Daarna stellen we jouw persoonlijke plan op.
03
1-op-1 trainen
Privésessies bij Oosterpark Calisthenics Gym, of bij SportCity Wibautstraat voor training in de sportschool. Volle aandacht voor je kracht, je beweging en je doelen.
04
Volg je voortgang
Je workouts, metingen en voortgang staan in de Level Up app, zodat je precies ziet wat er vooruitgaat.
04 Waar we aan werken
Eerst de Basis, Dan de Skills
Je plan wordt gebouwd rond jouw doelen en jouw niveau. Typische bouwstenen:
- Pull-ups, dips, push-ups, rows en squats met een schone, herhaalbare techniek
- Krachtopbouw die past bij jouw niveau, zodat elke sessie je verder brengt
- Skills als je er klaar voor bent: handstand, L-sit, muscle-up, front lever
- Mobiliteit en controle voor schouders, polsen, heupen en rug
- Kracht in je core die doorwerkt in elke beweging
05 Prijzen
Prijzen Calisthenics Coaching
Train op locatie in Amsterdam, of krijg dezelfde coaching online. Allebei 1-op-1 en afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda.
Overal vandaan
Online
vanaf €249 / maand
Maandelijks opzegbaar • Online
Volledige coaching waar je ook bent, met je programma en je voortgang in de Level Up app.
Wat je krijgt
- Wekelijkse planning check-ins
- Technische videofeedback met aanpassingen in je progressie
- Check-ins voor je training en reflectie erna
- Elke twee weken een diepgaand coachingsgesprek
- Doorlopende 1-op-1 begeleiding via WhatsApp
Maandelijks gefactureerd vanaf je kick-off call. Opzeggen met een maand opzegtermijn.
Amsterdam
Op locatie
vanaf €449 / maand
1-op-1 sessies • Amsterdam
Privétraining met volle aandacht voor je kracht, je beweging en je doelen.
Wat je krijgt
- Persoonlijke begeleiding en een vaste coachingstructuur
- Training afgestemd op je doelen en je niveau
- Hands-on begeleiding bij je progressie, je beweging en als stok achter de deur
- Je workouts, metingen en voortgang in de Level Up app
- Trainen bij Oosterpark Calisthenics Gym of SportCity Wibautstraat
Start met een Introductiesessie, waarin we jouw persoonlijke plan opstellen.
06 Reviews
Wat Klanten Zeggen
Echte reviews van klanten op Google.
07 Veelgestelde vragen
Vragen Over Calisthenics Training
Heb ik ervaring met calisthenics nodig?
Nee. Elk plan begint waar jij nu staat, of dat nu je eerste pull-up is of je eerste muscle-up.
Waar vinden de calisthenics-trainingen plaats?
Bij Oosterpark Calisthenics Gym in Amsterdam-Oost, een calisthenicspark in de buitenlucht. Trainingen in de sportschool vinden plaats bij SportCity Wibautstraat.
Wat kost calisthenics personal training?
Coaching op locatie in Amsterdam start vanaf €449 per maand en begint met een Introductiesessie, waarin we jouw persoonlijke plan opstellen. Online coaching start vanaf €249 per maand.
Kan ik ook online calisthenics trainen met jou?
Ja. Online coaching is volledige coaching waar je ook bent: wekelijkse planning, videofeedback op je techniek en elke twee weken een gesprek, maandelijks opzegbaar.
Wat is het annuleringsbeleid?
Je kunt tot 24 uur van tevoren annuleren.
Start met trainen
Je Eerste Pull-Up
Begint Hier
Boek je Introductiesessie in het Oosterpark. Kies je uur, betaal één keer, klaar.